القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف اتخلص من الارتباك والخوف والتوتر يجعلني الاستوعب واتمكن من الحفظ لنتعرف معاً معالجة كل تلك المشاكل

 مرتبك وتريد تتخلص من الخوف والتوتر بسبب الدراسه والامتحانات الوزاريه والضغط النفسي | كلمات وافعال اتغير نفسيتك تعرف عليها 

طرق التخلص من الارتباك والخوف والتوتر وكيف اسيطره على نفسي حتى اتمكن منها


اكثر الطلاب من يقترب نهاية العام ويبدي بالمراجعه وحده بالبيت ويضل يفكر وسمع القال والقيل راح يتوتر ويضل يخاف من يوم الامتحان كلما يتقرب اكثر وخاصه يوم امتحانات الوزاريه اريد اعرف شلون اتخلص من التوتر والخوف ؟؟


 اضغط هنا للاشتراك بقناة التلغرام .

السلام عليكم 
موقع ومدونة اتعلم ويانه شعار المصداقيه اذا تحب تشترك بأحدى قنواتنا تلكه الروابط كلها اسفل المقال شكرا لزيارتكم .. تحياتي


1- خلي ابالك قربك الى الله بأي عباده راح يطمئنك ويريح قلبك ويبعد الخوف .

2- اكون دائماً على وضوء وانا ادرس يبعد عنك الشيطان لان هو يوسوس ويبعدك عن الراحه ويخليك خايف .

3- عندما امسك الكتاب حتى أبدأ بدراستهِ اقول :- نويت ان ادرس مادة (.. اسم المادة....) قربةً لله تعالى كل عمل تجعله لله سبحانه وتعالى يبارك بيه.

4- قبل متبدي خل ايدك على قلبك وكول (إلا بذكر الله تطمئن القلوب ) واذكر الله وابدي .

5- اصلي صلاة الليل واذا كان الوقت ضيق فأصلي منها الشفع والوتر واذا كان الوقت ضيق اصلي فقط ركعة الوتر فقط , صلِ على الحبيب محمد بكثره .

6- اقرأ صفحة واحدة من القرآن الكريم كل يوم .

7- اهمل التفكير بالموضوع الي موترك ومخوفك واتركه لله وتسير حياتي بشكل طبيعي .

8- بعد ان انتهي من دراسة شيء ما اقول هذا الدعاء ( اللهم اني استودعتك ماقرأت وماحفظت ومافهمت فرده لي عند حاجتي اليهِ ، اللهم اني استودعتك علمي وماقرأت واني على يقين وحسن ظن انهُ لاتضيع عندك الودائع )

..امانة وانطيتها لرب العالمين معقولة ربنا ميرجع الأمانة حاشا لله ذلك

9- خلي بعقلك الباطني انك مرتاح وغير متوتر وان كنت خايف هذا راح يساعد الدماخ بأستيعاب اكثر وحفظ اقوى ان كان التوتر عندك مسيطر على دماغك بالكامل .




๑۩۞۩๑  انتهى الموضوع  ๑۩۞۩๑


اهلا بكم اخوتي متابعي موقع اتعلم ويانه
بأدارة هند القيسي والتابعه لقنوات احمد الداوودي

وان مواقع احمد الداوودي شعار المصداقيه من خلال اشتراكك بأحدى مواقع قنواتنا راح تعرف الحقيقه والمصداقيه بالاخبار والمعلومات والمرشحات ونشر الاسئله المفيده والملازم الجيده واخبار الدوائر الخدميه وهيئة التقاعد و وزارة العمل ستتعرف على اهميه الاخبار لدينا ومصداقيتها ونقلها بسرعه من المصدر .

 اقدم لكم روابط قناة احمد الداوودي للمدونه الرئيسيه وقناة اتعلم وياناه المدونه الثانيه وفي التلكرام و اليوتيوب و الفيس بوك


۞Җ۞ҖالداووديҖ۞Җ۞


شكرا لكم لمتابعه المنشور الى النهايه

القناة الرسمية على اليوتيوب أضغط هنا

الموقع الرسمي على الانترنت أضغط هنا

الصفحة الرسمية على موقع الانستكرام أضغط هنا

القناة على التلكرام أضغط هنا

صفحة الفيس بوك الرسمية أضغط هنا

كروب اسئلة الامتحانات الشهريه اضغط هنا 

موقع المدونه الرئيسي (احمد الداوودي) اضغط هنا 

موقع المدونه الثاني (اتعلم ويانه) اضغط هنا
  
كروب ودردشه فعال 24 ساعه تخص التبادل بالمواد الدراسيه وفيد واستفاد بعض التغيير للجو للدردشه مع الاصدقاء ومن خلال هذا الكروب تكدر تسألني اي سؤال اغلب الاحيان متواجد بالكروب تحياتي رابط للاشتراك ادناه :

للدعم المادي على الرقم الخاص بالموقع لتحويل الرصد والدعم على الرقم ادناه
07500824814
طريقة تحويل الرصيد بالكورك

اتصل على *215* الرقم المطلوب تحويل الرصيد اليه * المبلغ الذي ترغب بتحويله # اتصال ثم تاكيد

واذا كان عندك حساب وتريد تدعمنا هذا رابط الدعم على البايبال أضغط هنا

🔸▬▬▬▬▬🔸
التعريف بالموقع : 

هذا الموقع تابع لمدونة اتعلم ويانه بشكل رسمي وكل ما ينشر في الموقع يخضع للمراقبة وموقع اتعلم ويانه غير مسؤول عن التعليقات على المواضيع كل شخص مسؤول عن نفسه عند كتابة التعليق بحيث لا يتحمل موقع اتعلم ويانه لــ ..هند القيسي اي مسؤولية قانونية حيال ذلك

reaction:

تعليقات