صيام الدوبامين ماهو وما فائدته؟
صيام الدوبامين يعد من اهم الفوائد المعروفه علميا , لان فائدته كبيره بالدراسه وبتطوير الذات , ممكن شخص يضل ما يعرف شنو مشكلته وليش ما جاي يكدر ينضبط الا بعد معرفه المشكله علميا , مثل الدوبامين وصيام الدوبامين .
اهلا بكم بمدونة "اتعلم ويانه" للشروحات والمقالات
اشترك بقناتنا على التلكرام من خلال الضغط هنا
صيام الدوبامين هو ترك كل المحفزات للدوبامين بشكل كبير والمضره فقط
اي بمعنى اكو مصدرين للدوبامين ( سيء وجيد )
المصادر السيئه
مثل الاغاني
الاكل
المخدرات
الالعاب كافه
الطلعات بشكل مفرط
التسوق بشكل مفرط
السكر
كل هذه المصادر تضر العقل عند الادمان عليها
لهذا صيام الدوبامين الذي يدعى بالانكليزي ب(dopamine detox) هو احد افضل الحلول للأدمان والتشتت ولزيادة ال"واهس" بالدراسه
شلون اسوي صيام الدوبامين؟
تسوي من خلال ترك العادات السيئه المكتوبه فوك بشكل تدريجي وتستبدلها بعادات افضل والي راح نكتبها لاحقا
هذي العادات عند تركها تدريجيا راح يقل الدوبامين بعقلك وراح يزيد عندك الانتباه والحفظ بشكل عالي جدا ويروح التشتت
من العادات والدوبامين الزينة :
هي الرياضه
تكتشف مهاراتك وتستغلها مثل الرسم وغيره
مكامله اصدقاء
التكلم مع اصدقاء
الدراسه عن شيء تحبه
وغيرها الكثير
شرح مفصل من اليوتوب على صيام الدوبامين مهم جدا اضعط هنا
